Hardloop Training

Power Moms loopt hard:

​

Wat is het?
Wil jij graag weer 30 minuten aaneengesloten (5 km) kunnen hardlopen zonder klachten zoals bekkenpijn of urineverlies? Of vind je het lastig om het hardlopen zelf weer op te pakken? Misschien lijkt het je juist leuk om samen met andere moeders lekker buiten te trainen? Dan is deze 12-weekse hardloopcursus perfect voor jou!

​

Tijdens deze cursus help ik je om het hardlopen stap voor stap op te bouwen naar 30 minuten aaneengesloten rennen, ongeveer 5 kilometer. Elke les duurt een uur en bestaat uit:

• Hardlooptechniek: Zodat je efficiënt en zonder klachten loopt.

• Balans- en krachttraining: Gericht op benen, billen en core.

• Hardlopen: Wandelen en rennen worden gecombineerd volgens een opbouwend schema.

 

Het programma is zorgvuldig samengesteld om je veilig en verantwoord te laten trainen en je doelen te bereiken.

 

Voor wie?
Deze cursus is bedoeld voor moeders vanaf 6 maanden na hun bevalling. Heb je al oudere kinderen, maar wil je graag op een verantwoorde manier het hardlopen weer oppakken? Ook dan ben je van harte welkom!

​

Om het meeste uit de cursus te halen, is het belangrijk dat je al enige balans- en krachttraining hebt gedaan. Daarnaast is het nodig om een tot twee keer per week zelf te trainen met het hardloopschema en krachttraining. Goede hardloopschoenen zijn essentieel om blessures te voorkomen!

 

Wanneer en waar?
De hardloopcursus start ongeveer vier keer per jaar op de donderdagavond om 20.00 uur. Kijk in het rooster voor de startdata.

Locatie: We verzamelen bij Sportcentrum Iedema aan de Parkweg 2 in Harderwijk.

 

Kosten:
De kosten voor deze 12-weekse cursus bedragen €225.

​

Ben je er klaar voor om samen met andere moeders die 5 kilometer te halen?
Meld je aan en ontdek hoe leuk en fijn hardlopen kan zijn! 😊